VISUALISASI (BAGIAN 2)

Apakah visualisasi selalu berhasil? Tentu tidak, ada empat prasyarat visualisasi yang harus dipenuhi agar berhasil, yaitu:

• Anda harus relaks (gelombang otak: alfa atau theta)
• Anda harus yakin seakan-akan telah terjadi - 100 persen
• Anda harus rinci - 100 persen
• Anda harus fokus - 100 persen

Untuk mencapai tingkat optimal dalam visualisasi, berikut ini adalah beberapa latihan yang dapat Anda coba. Pilihlah latihan yang cocok untuk Anda, atau Anda kembangkan sendiri latihannya secara kreatif berdasarkan latihan ini.

Syarat visualisasi yang optimal:

• Memiliki tujuan/out put yang diinginkan
• Relaksasi
• Ciptakan suatu situasi dengan rinci (menggunakan pendekatan seluruh panca indera) seperti yang diinginkan.
• Pusatkan pikiran pada gambaran/citra yang sudah kita ciptakan tanpa ada perasaan sedang berusaha keras (relaks, pasrah).
• Berikan pernyataan positif (afirmasi) atas citra yang kita buat.

Contoh latihan visualisasi: 

1.Latihan visualisasi ini bertujuan untuk lebih mengenal diri dan memasuki alfa stage dengan mudah.

Langkah-langkah:

• Posisi duduk tegak
• Lihat diri Anda di depan kaca. Bila mungkin kaca yang setinggi badan Anda
• Lihat dengan rinci, lalu tutup mata. Bayangkan lagi wajah dan tubuh Anda dengan rinci (warna, ukuran, sensasi, aroma)
• Lakukan relaksasi dengan menghitung mundur 7-1, tiap hitungan membuat Anda semakin relaks.
• Kemudian Anda “lihat lagi” (bayangkan) diri Anda sendiri.[1]
• Lihat diri Anda dari depan-belakang-atas, lengkap dengan pakaian yang Anda pakai saat ini.
• Ulangi hingga Anda yakin bisa melihat diri Anda dengan rinci,
• Lalu hitung maju 1-7 dan pada hitungan ke tujuh, izinkan Anda terjaga kembali dengan perasaan segar, ringan, lebih gembira.
• Senyum dan bukalah mata untuk selangkah lebih maju dari sebelumnya.

2.Latihan memperbesar diri:

Latihan ini bertujuan untuk memperbesar tubuh astral dan tubuh eterik Anda. Digunakan untuk meningkatkan enerji dan aura Anda.

Langkah-langkah:

• Posisi duduk tegak.
• Lakukan relaksasi dan masuki  taraf gelombang otak, minimal alfa stage:
• Lihat diri Anda yang sedang bersila (posisi terserah pada Anda) seperti latihan 1.
• Bayangkan tubuh Anda yang di kelilingi aura makin besar, besarnya tubuh dan aura melebihi ruangan Anda sekarang, berlanjut melebihi rumah Anda, melebihi kota Anda sampai melebihi Indonesia dan melebihi dunia Anda
• Bayangkan dan rasakan Anda bersila di atas bola dunia
• Lalu kecilkan tubuh Anda kembali seperti semula dengan menyusut perlahan-lahaan seperti waktu membesar dan izinkan Anda terjaga kembali dengan perasaan segar, ringan, lebih gembira
• Senyum dan bukalah mata untuk menjadi pribadi yang lebih baik dari sebelumnya.Dalam teknik penyembuhan, Anda bisa memvisualisasi sebaliknya: Lever bengkak menjadi kecil dan normal, Ginjal bengkak menjadi kecil dan normal, Tekanan darah yang tinggi, bisa di visualisasikan angka di Tensi meter yang mengukurnya menjadi turun dan normal.   Bayangkan juga Anda sehat dan sedang berjalan keluar rumah sakit.

---

[1]Dapat juga Anda bayangkan diri Anda yang sedang langsing, sedang sehat, sedang beraktifitas yang Anda inginkan.