Rabu, 12 Juli 2017

Nasehat Penting Dari Dr. Shigeaki Hinohara Untuk Hidup Panjang Dan Bahagia

Dr. Shigeaki Hinohara tinggal di Jepang. Lahir pada tahun 1911 dan tahun 2015 ini ia berusia 104 tahun. Saat ini masih aktif di berbagai kegiatan, telah menerbitkan lebih 150 buku, salah satunya adalah best seller "Living Long. Living Good". Misi hidupnya adalah berbagi rahasia hidup panjang dan bahagia. Berikut saran-sarannya yang saya kutip dari brilio.net.

1. Energi bersumber dari perasaan yang baik, bukan dari makan banyak atau tidur terlalu banyak.
Ketika kamu masih kecil, hal yang paling kamu sukai yaitu bermain dan bermain, iya kan? Bahkan kamu sampai lupa waktu makan dan tidur. Menurut Shigeaki, orang dewasa juga perlu hidup dengan cara seperti anak-anak, tak ada aturan jam makan atau jam tidur.

2. Setiap orang dengan usia melebihi 100 tahun punya berat badan yang ideal.
Apapun jenis kelaminnya, negara atau rasnya, semua orang dengan umur melebihi 100 tahun punya satu persamaan : mereka tidak mengalami berat badan. Mereka juga sangat memperhatikan apa yang dia makan dan cara dia makan.

3. Makanan itu penting
Ini menu makanan Dr. Shigeaki :
- Sarapan : Minum segelas jus buah, satu sendok minyak zaitun, segelas susu dicampur bubuk kacang dan pisang.
- Makan siang : Minum susu, makan 2-3 keping biskuit atau tidak makan ketika sedang sibuk. "Saya tidak pernah merasa lapar ketika sedang bekerja karena saya fokus" kata Shigeaki.
- Makan malam : Buah atau ikan dan nasi serta daging bebas lemak (2 kali seminggu).
4. Sibukkan waktumu

Kegiatan Shigeaki terbilang sangat sibuk. Selain rutin bekerja di rumah sakit, dia juga aktif mengajar. Menurutnya, pensiun merupakan sesuatu yang tidak perlu. Tapi jiga kamu ingin pensiun, sebaiknya lakukan ketika usiamu lebih dari 65 tahun.
5. Jangan terlalu mudah mengambil keputusan operasi

Jika seorang dokter menyarankan untuk melakukan operasi atau prosedur tertentu, tanyakan padanya apakah dia akan melakukan hal sama pada anak dan istrinya. Menurutnya, para dokter tidak mampu menyembuhkan semua jenis penyakit. Jadi jika operasi tidak benar-benar dibutuhkan, sebaiknya lakukanmetode penyembuhan lain, seperti terapi hewan atau musik.

6. Pilihlah tangga ketimbang lift dan bawa barang belanjaanmu sendiri.
"Ketika saya menaiki tangga, saya selalu melompati dua anak tangga sekaligus dalam pijakan. Cara ini melatih otot-otot kaki. Saya mencoba untuk berjalan antara 2.000 hingga 2.500 langkah setiap hari".

7. Rasa sakit hal yang sangat misterius
Cara terbaik untuk mencegah atau menghilangkan rasa sakit adalah dengan menyingkirkannya. Sesederhana itu. Lakukan hal-hal yang menyenangkan. Kita sering mengabaikan kekuatan otak dan tidak tahu bagaimana menggunakannya dengan benar. "Gunakan otak anda!" tegasnya.

8. Jangan Khawatir!
Mengkhawatirkan sesuatu tidak menyelesaikan masalah. Apalagi jika itu berkaitan dengan hal-hal materiil seperti uang, rumah, pakaian yang kamu pakai, atau mobil yang ingin kamu miliki. Ingatlah, ketika kamu mati, benda-benda tersebut tidak kamu bawa.

9. Sains tidak menyembuhkan seseorang.
Harus selalu diingat bahwa setiap orang itu berbeda. Namun biasanya sains memperlakukan semua orang dengan cara yang sama. Contohnya dengan resep obat yang sama dan jenis penyakit yang sama, ternyata proses penyembuhannya berbeda.

10. Temukan orang yang menjadi panutan hidupmu.
Setiap orang pasti memiliki sosok idola atau yang menginspirasi hidupnya. Carilah seseorang yang dapat kamu contoh, entah itu ayahmu, artis terkenal atau siapapun itu.

11. Hidup penuh dengan insiden dan kesempatan
"Pada Maret 1970, saat berusia 59 tahun, saya liburan dari Tokyo ke Fukuoka. Pesawat yang saya tumpangi dibajak oleh partai komunis Jepang. Saya harus menghabiskan empat hari terikat kursi, dengan suhu 40 derajat celcius. Dan saya melihat ini sebagai cobaan. Namun saya teringat bahwa saya seorang dokter. Rasanya cukup menakjubkan melihat cara organisme manusia bereaksi menghadapi krisis".

12. Menyenangkan punya umur panjang
Dr. Shigeaki Hinohara mendedikasikan hampir seluruh hidupnya di bidang sosial. Meski berusia 103 tahun, dia mengaku mampu bekerja selama 18 jam sehari selama seminggu penuh. "Dan saya sangat menikmati setiap menit yang saya lalui" ujarnya.



New wesite

E-BOOK INTIREIKI 2023