Dr. Shigeaki Hinohara tinggal di Jepang. Lahir pada tahun
1911 dan tahun 2015 ini ia berusia 104 tahun. Saat ini masih aktif di berbagai
kegiatan, telah menerbitkan lebih 150 buku, salah satunya adalah best seller
"Living Long. Living Good". Misi hidupnya adalah berbagi rahasia
hidup panjang dan bahagia. Berikut saran-sarannya yang saya kutip dari
brilio.net.
1. Energi bersumber dari perasaan yang baik, bukan dari
makan banyak atau tidur terlalu banyak.
Ketika kamu masih kecil, hal yang paling kamu sukai yaitu
bermain dan bermain, iya kan? Bahkan kamu sampai lupa waktu makan dan tidur.
Menurut Shigeaki, orang dewasa juga perlu hidup dengan cara seperti anak-anak,
tak ada aturan jam makan atau jam tidur.
2. Setiap orang dengan usia melebihi 100 tahun punya berat
badan yang ideal.
Apapun jenis kelaminnya, negara atau rasnya, semua orang
dengan umur melebihi 100 tahun punya satu persamaan : mereka tidak mengalami
berat badan. Mereka juga sangat memperhatikan apa yang dia makan dan cara dia
makan.
3. Makanan itu penting
Ini menu makanan Dr. Shigeaki :
- Sarapan : Minum segelas jus buah, satu sendok minyak
zaitun, segelas susu dicampur bubuk kacang dan pisang.
- Makan siang : Minum susu, makan 2-3 keping biskuit atau
tidak makan ketika sedang sibuk. "Saya tidak pernah merasa lapar ketika
sedang bekerja karena saya fokus" kata Shigeaki.
- Makan malam : Buah atau ikan dan nasi serta daging bebas
lemak (2 kali seminggu).
4. Sibukkan waktumu
Kegiatan Shigeaki terbilang sangat sibuk. Selain rutin
bekerja di rumah sakit, dia juga aktif mengajar. Menurutnya, pensiun merupakan
sesuatu yang tidak perlu. Tapi jiga kamu ingin pensiun, sebaiknya lakukan
ketika usiamu lebih dari 65 tahun.
5. Jangan terlalu mudah mengambil keputusan operasi
Jika seorang dokter menyarankan untuk melakukan operasi atau
prosedur tertentu, tanyakan padanya apakah dia akan melakukan hal sama pada
anak dan istrinya. Menurutnya, para dokter tidak mampu menyembuhkan semua jenis
penyakit. Jadi jika operasi tidak benar-benar dibutuhkan, sebaiknya lakukanmetode
penyembuhan lain, seperti terapi hewan atau musik.
6. Pilihlah tangga ketimbang lift dan bawa barang
belanjaanmu sendiri.
"Ketika saya menaiki tangga, saya selalu melompati dua
anak tangga sekaligus dalam pijakan. Cara ini melatih otot-otot kaki. Saya
mencoba untuk berjalan antara 2.000 hingga 2.500 langkah setiap hari".
7. Rasa sakit hal yang sangat misterius
Cara terbaik untuk mencegah atau menghilangkan rasa sakit
adalah dengan menyingkirkannya. Sesederhana itu. Lakukan hal-hal yang menyenangkan.
Kita sering mengabaikan kekuatan otak dan tidak tahu bagaimana menggunakannya
dengan benar. "Gunakan otak anda!" tegasnya.
8. Jangan Khawatir!
Mengkhawatirkan sesuatu tidak menyelesaikan masalah. Apalagi
jika itu berkaitan dengan hal-hal materiil seperti uang, rumah, pakaian yang
kamu pakai, atau mobil yang ingin kamu miliki. Ingatlah, ketika kamu mati,
benda-benda tersebut tidak kamu bawa.
9. Sains tidak menyembuhkan seseorang.
Harus selalu diingat bahwa setiap orang itu berbeda. Namun
biasanya sains memperlakukan semua orang dengan cara yang sama. Contohnya
dengan resep obat yang sama dan jenis penyakit yang sama, ternyata proses
penyembuhannya berbeda.
10. Temukan orang yang menjadi panutan hidupmu.
Setiap orang pasti memiliki sosok idola atau yang
menginspirasi hidupnya. Carilah seseorang yang dapat kamu contoh, entah itu
ayahmu, artis terkenal atau siapapun itu.
11. Hidup penuh dengan insiden dan kesempatan
"Pada Maret 1970, saat berusia 59 tahun, saya liburan
dari Tokyo ke Fukuoka. Pesawat yang saya tumpangi dibajak oleh partai komunis
Jepang. Saya harus menghabiskan empat hari terikat kursi, dengan suhu 40
derajat celcius. Dan saya melihat ini sebagai cobaan. Namun saya teringat bahwa
saya seorang dokter. Rasanya cukup menakjubkan melihat cara organisme manusia
bereaksi menghadapi krisis".
12. Menyenangkan punya umur panjang
Dr. Shigeaki Hinohara mendedikasikan hampir seluruh hidupnya
di bidang sosial. Meski berusia 103 tahun, dia mengaku mampu bekerja selama 18
jam sehari selama seminggu penuh. "Dan saya sangat menikmati setiap menit
yang saya lalui" ujarnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar